子どもは鼻を上手にかめていますか？～遊びながら身につける鼻のかみ方～

鼻水が出ているのに、うまく鼻をかめない。鼻をすすってしまう。そんなお子さんはいませんか？

大人にとっては当たり前の「鼻をかむ」という動作ですが、実は子どもにとって、なかなか難しいことなのです。

鼻から息を出すこと、片方の鼻を押さえること、口を閉じること。いくつかの動作を組み合わせなければなりません。

鼻をかむことも、経験を通して身につけていく生活習慣のひとつです。

どうして鼻をかむことが大切なの？

鼻の奥は、耳やのどとつながっています。

鼻水が多い状態や鼻づまりが続くと、咳が出たり、中耳炎や副鼻腔炎などを伴ったりすることがあります。

鼻をすするばかりではなく、適切に鼻をかむ習慣を身につけることは、鼻の健康を守るためにも大切です。

ただし、力いっぱいかむのは逆効果になることもあります。片方ずつ、ゆっくり、やさしくかむことが基本です。

鼻をかむためには、鼻から息を吐き出す感覚が必要です。

ところが、子どもによっては、口から息を吐くことはできても、鼻から意識して息を出すことが難しい場合があります。

また、鼻がつまっていると、頑張って息を出しても鼻水が出ず、どうすればよいのかわからないこともあります。

そこで、鼻水が出ていないときに、遊びの中で練習してみましょう。

① ティッシュを「ふーっ」と動かしてみよう

ティッシュペーパーを細長く切って、口の前に垂らします。

まずは口から「ふーっ」と息を出して、ティッシュを揺らしてみましょう。

② 今度は鼻から「ふーん」

ティッシュを鼻の前に移動させます。

口を閉じて、鼻から息を出すと、ティッシュは動くでしょうか？

鼻から息が出ていることを目で確かめられるので、子どもにもわかりやすい練習です。

③ 片方の鼻でやってみよう

片方の小鼻を指で軽く押さえ、反対側の鼻から息を出してみます。

できたら、左右を交代してみましょう。

鼻水が出ているときには、ティッシュを当てて、片方ずつやさしくかむことにつなげていきます。

最初から上手にできなくても大丈夫。

大人がお手本を見せたり、「ティッシュが動いたね！」と一緒に喜んだりしながら、遊び感覚で試してみてください。

鼻がつまって苦しいときや、子どもが嫌がるときに無理に練習する必要はありません。自分でかめない場合は、大人が鼻吸い器などで手助けする方法もあります。

鼻水や鼻づまりが長引く場合、耳の痛みや発熱などがある場合には、医療機関に相談しましょう。

鼻をかむことに限らず、子どもが身につけていく生活動作はたくさんあります。

「できないから、大人がやってあげる」だけではなく、「どうしたら自分でできるようになるかな？」と考えてみること。

小さな「できた！」の積み重ねが、子ども自身の力になっていきます。