23時くらいに寝て、トイレにも起きず7時過ぎまで寝ている生活。
7時まで寝られるって幸せだ！
日本人は総じて睡眠不足なんだって。確かにそうだろうな。
取り戻そうとしても取り戻せない。
記憶力が良くないのも、寝不足が原因と言われている。
柳沢正史先生って知ってる方いるかな？
睡眠を研究しているノーベル賞をとるのでは？と言われている先生だ。
忙しい、と言いながらスマホをいじっている時間が多くはなっていないか？
自分に言い訳をしても埒が明かない。若いからという言い訳はきかない。睡眠を見直さないと早めの認知症、アルツハイマーになるかも！
柳沢正史
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ぐっすり睡眠
