最近愚痴ばっかり書いていて恥ずかしい。。
朝の習慣について書いてみる。
お子さんのいる家庭では無理！でしょう。ごめんなさいね、贅沢な時間を過ごしています。
朝起きると、顔を洗ってすぐにお化粧をする。日焼けするだけでなく、素顔に耐えられないから、これはもう何年も前から365日あさイチのルーティン。
母の介護を見ていて痛感する筋肉の大事さ、は何度も書いた。
この夏休みは時間にも余裕があるので、朝起きてお化粧をしたら、Youtubeを観ながらヨガとストレッチを30分くらい、時間が許せばもう少し、することにしている。探すとまあ、あるわあるわ、たっくさん動画がアップされている。朝ヨガ、ストレッチなど朝をキーワードにして。
50代も後半に差し掛かると、朝起きると身体がガチガチなのに気が付く。それをほぐしつつ、伸ばしてゆるめて、呼吸しながらストレッチ。ヨガは柔軟性が求められると難しくてやる気もうせるので、ほどよく筋肉がつくようなものを選ぶ。痩せ体質に、一日動きやすく、2週間でマイナス5キロ（ホント～！？）、などなど魅力的なワードもたくさんついている。
床バレエは汗をかくので、夜のお風呂前に。
努力したくてもできなくなってからでは遅いよね！と自らを励ます。
腰痛がちょっとただならなくなってきたけど、これも筋肉不足のせい！
時間がたっぷりあるように見えますねえ。確かに夏休みだし、ということもあるけれど、
私はテレビを一切見ないので、以前よりも時間が増えた気がする。
これは貴重だ。時間って限りがあるから。
Morning Routine
