睡眠100％

連日キウイを100個近くむいて、首と肩がガチガチになっているので、マッサージに行ってきた。
療育整体も一緒に受けてくれた、気の知れた鍼灸整体の先生にレッドアイのこととか、眠れないことなどを愚痴愚痴話して施術を受けた。呼吸が浅くなるつぼ、睡眠のためのつぼがかたくなっているということでほぐしてもらう。

夜、今日は早寝！と決めてヤクルト1000を飲み、22時頃には布団に入り、目を温め、胃を温めて、
入眠音楽をかけて、そのまま就寝。
朝まで起きずに眠れた。睡眠記録のアプリで睡眠の質100％だった！
素晴らしい。
マッサージのお陰に違いない。でもマッサージには毎日行けないし・・
とにかく今日眠れたことが嬉しい。