さすがに早寝

前日、車の運転中に眠くなってはいけないと、途中のコンビニでコーヒーを買い、飲みながら運転してきた。そのせいで、ベッドに入ってからも眠れず、結局3時過ぎまで本を読んでいたから、眠い眠い。一日中だらだら過ごして、夜はさすがに早寝。睡眠時間を取り戻せた？
私はいつもだいたい６時間睡眠なんだけれど、本当はこれでは短いと思う。新聞だったか？でペンシルベニア大学などの研究では、６時間睡眠を２週間続けた人は、2日間徹夜したと同じくらいの反応速度低下が見られた、という結果が出たそうだ。大丈夫、と思っていても、パフォーマンスは確実に落ちている。
そして、ショートスリーパーはいない、という話も聞いたことがある。
遺伝的に睡眠時間が短くても健康を保てる人は人口の1%未満。自称ショートスリーパーは慢性的な睡眠不足で、パフォーマンスが落ちていても、自覚がないだけなんだって。笑っちゃう。
そうか、睡眠時間がもう少しとれたら、もっとパフォーマンスが上がるってことだ。
子どもの睡眠についてはお手紙にもさんざん書いきたからここでは載せまい。今日から睡眠時間７時間を目指しましょう！

urapageの表に106万円の壁についての記事を書いたから、パートでお勤めの皆さん、扶養内で働いている皆さん、読んでくださいね〜
https://backside-ymk.com/archives/3971