睡眠

訳あって昨日は一日心穏やかではなかったのだけど、
今朝は鳥の声も緑の香りのする空気もゆっくり満喫できる。

これまで、このページは毎日夜寝る前に更新するようにしていたけど、ブルーライトカットの眼鏡をかけていても、ブルーライトの影響を受けて眠れないのかもしれないし、そういう因子を排除しようと、休日くらいは午前中に書こうと思う。

こんな休日なのに、なかなか寝付けず、漢方薬を服用して眠りにつく。スマホアプリのスリープサイクルというのを使って睡眠日記をつけているのだが、千葉の家だと睡眠の質はいつも60％台で、お山に来ると寝付けない！と言いながら毎日80％以上となる。どんな基準でこの評価が出てくるのか知らないけど、いつもへー！と思う。静かな環境のせいか、仕事から解放されているせいか？

大谷選手は12時間も睡眠をとるそうだ。遊びにも行かず、トレーニングと食事、睡眠を摂る。身体をメンテナンスすることそのものが仕事の一部なのだ。大谷選手だから特別だ、というのではなく、これは誰でもそうなんじゃないの？私たちはもっと自分の摂取する食べ物や睡眠に頓着した方がいい。