不眠の原因のひとつは、まず今晩は眠れるだろうか、という不安。眠れないと、焦ってきて、寝なくちゃ！と眠れる音楽だの呼吸法だのやってみるが、効果がない。多分今日も眠れないから、漢方薬を飲んでおく。それなのに眠れない、もう一度飲む。漢方薬だから習慣化することもないし、量もそのくらいは大丈夫、と言われている量。なーのーに眠れない。
翌日、何もなければいいけど、仕事だからすごく響く。ところが眠くなる暇がない。私の頭の中はいつもぱんぱんなのだ。
整理できないからかなあ。同時に３つくらいのことを考えている。
前勤めていた時に秘書をしていた上司は、リセットが必要だから、寝る前に漫画を読むのだと聞いた。そこに没入するのがいいのだろう。
今日は眠れますように！
不眠
